JAK 2

Witam chcialbym sie poradzic jak polaczyc te suple chcialbym zrobic z tego dwa cykle prosze o podpowiedz najlepiej kogos kto mial juz do czynienia z tymi suplementami--->halo anoabolic-musceltech,bcaa powder12,000-ultimate nutrition 2x,horse power i glucosamine&chondroitch msm tej samej firmy,mutant mass 2,2kg 3x czyli 6,6kg,1kg bialka whey [...]

Witam.. Mam 20 lat, i ważę 105kg, wzrost 188cm. Chciał bym zrzucić zbędne kg, w ostatnim roku się bardzo zapuściłem. Chcę zasięgnąć porad osób, które mogą mi powiedzieć co mam robić, jak, ile, jak się odżywiać, normalnie śniadanie, obiad, kolacja czy czegoś nie jeść? Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Na siłownię nie mam możliwości chodzić, [...]

Witam wiek:31 waga:82 staz na siłowni;7 lat klatka-150 kg przysiad-160 kg biceps;44 przebyte cykle;pare juz było,probowałem bolda,dece wszystko z testem oczywiscie cel;masa obecnie biore juz 5 tydzien tescia enana...zaczalem z metka i sie skonczyła juz.biore 500 mg na tydzien (2 razy po 250) mam łącznie 40 ampulek po 250 mg jedna.Mam tez na stanie [...]

witam cwicze juz jakis czas ale robie to tylko dla zabicia czasu i rekreacyjnie nie mam zadnych konkretnych przyrostow ale za to spore spadki :( nie cwiczylem przez 2 miesiace i cisne na klacie o 20 kg mniej !!! masakra , duze ciezary nie sa mi chyba przeznaczone wiec chce chociarz jakos wygladac moja klatka wyglada gupio i wydaje mi sie ze [...]

Witam chce sobie kupic jakies odzywke/ki raczej nie drogie bo za duzo pieniedzy nie mam, chodze na silownie od 2 miesiecy. Wzrost 190 cm Waga 83 kb Chce cwiczyc na na mase tak ok 65% masa 35% sila, prosze doradzcie mi co kupic, jak stosowac i cwiczyc. Jakby ktos mi napisal caly cykl treningowy itp. bede sie do niego stosowal. Pozdrawiam

zlamalem reke, gips, rehabilitacja, na silownie szybko nie wroce 3 dni temu skonczylem 6tygodniowy cykl na mono pytanie moje brzmi, jakie suplementy moge stsowac w celu ograniczenia spadkow? ochrony miesni w okresie braku cwiczen na silowni ? dieta bedzie ulozona chyba pod wsp akt 1,2 z lekka nadwyzka kcal. jak wiec z suplami?

Mam takie pytanie, do osób które startują bądź startowały w zawodach, jak długo ćwiczyły zanim wystartowały, i z tego co wiem to w debiutach nie trzeba startować w barwach żadnego klubu, czy mam rację?

bardzzo proszę o informację jak ma wyglądać zaświadczenie lekarskie dopuszczające do Testu sprawności fizycznej - Policja dddddddd dddddddddddd dddddsssssssss sssssssssss sssssssssss sssssssssss sssssssssssssssssssssssss sssssssssssssssssssssssssssss ssssssssssss ssssssssssssssssss ssssssssssssssssssssss ssssssssssssssssssssss ssssssssssssss [...]

Chciałbym się dowiedziec jak rozłożyć trening w tygodniu. Chce popracować nad górną częścią ciała ( klata, ramiona itd.)Mam do dyspozycji hantle 3 kg, 5 kg, 7 kg, sztangę i ciężary 2x15 i 2x10 oraz drążek. Chce popracować głównie nad siłą i rzeźbą. Jak rozłożyc trening aby był skuteczny. Teraz jak ćwiczę ( ok. miesiąc) nie wiem czy dobrze [...]

Jak wykonywać te ćwiczenia ? : - Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc - prostowanie nogi z krązkiem -Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie - unoszenie tułowia z opadu UWAGA ! ten adres, który podawają inni nie działa : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (tzn. obrazki nie działają) PROSZĘ O POMOC !

Doskonale wiem ze wielu z was napisze mi zebym poszukal w archiwum itp to oszczedze wam tego bo czytalem i nic konkretnego nie znalazlem. Moja waga to 70 kg a dawkowanie z opakowania nie wydaje mi sie do konca dobre . Takze prosze o pomoc, z gory dzieki.

siema jestem kornel i mam do was pytanie jak uregulowac wyproznienia ???mam problem ze wstrzymywaniem w szkole ale proboje dac rade ale ostatnio to juz byla masakra nie wytrzymalem i musialem sie wvsrac w szkole bylo okropnie smierdzialo gownem ktore bylo na desce i petami na szczescie to bylo na lekcjii i nikt nie wszedl do wc zalatwilem sie na [...]

Witam, Ja 30lat 195cm 118kg . Proszę o pomoc ,jak zbudować dużą masę mięśniową. Moje 118 kg to dobra sylwetka ,ale i brzuch niestety i słabe mięśnie jak na te kg. Przeglądałem diety i każdy pisze co innego. Trenowałem 1-2 lata na siłowni, później rok przerwy i teraz zacząłem na ostro od 3miesięcy. Zszedłem narazie ze 123kg na 118kg i chciałbym to [...]

Witam Mam pytanie odnośnie mleka :) Bardzo je lubię i mój organizm toleruje je jak najbardziej, szukam opinii i wypowiedzi w internecie, ale są niestety całkowicie sprzeczne ;/ A więc: Ćwiczę o godzinie 18:00, posiłek po treningowy jem około godziny 19:30. i Tu mam pytanie - Czy w wypadku kiedy idę spać o 23:00, mogę wypić powiedzmy o 21:30/22:00 [...]

Cześć. Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 59 kg. To trochę mało, ale chciałbym nadrobić ćwiczeniami. Głównie chciałbym skupić się na klatce, żeby ją trochę poszerzyć. Z tego co wiem, to moje ćwiczenia powinny zawierać się w pompach i wyciskaniu ciężarów na klatce. Może ktoś mi podać częstotliwość takich ćwiczeń na dzień (o diete już sam zadbam)- [...]

cwicze od dwóch miesiecy a od trzech tygodni biore odrzywke TYPU GAJNER MCT z olimpu do tego chce zaczac brac HMB iCREA FUSION z olimpu. jak najlepiej to brac i jak długo i co potem.Mam 180cm i 80 kilo wagi.

qrde, ludzie mam problem, nie moge przekonac rodzicow ze odzywki takie jak gainery, kreatyna nie szkodza zdrowiu...napiszcie cos madrego i prawdziwego zebym mogl pokazac to starszym..prosze, sytuacja smieszna ale licze na Wasza pomoc... :)

Witam chciałbym przytyć i wyrzeźbić sobie mięśnie , mam 173cm wzrostu waże około 57KG chciałbym ze 20 przytyć i ćwiczyć . Chciałbym kupić też ten produkt Tu wprowadź tekst linku... No i chciałbym kupić też siłownie i poprawić nad swoim wyglądem , szukałem szperałem w necie ale nie mogę nic konkretnego dla siebie znaleść chciałbym żebyśćie mi coś [...]

Witam wszystkich serdecznie , ma moze ktos zdjecie listka z tabletkami clomidu? albo moze mi ktos szczegolowo opisac jak owy clomid wyglada, bylbym bardzo wdzieczny z gory dzieqje i pozdrawiam:D pozdrawiam i dziekuje

Witam, jestem tutaj nowy i mam do was sprawe.Ostatnio wyszła naprawde nietypowa sytłuacja.Otóż moja dziewczyna powiedziała mi żebym ją spoliczkował, bo ją to podnieca.Powiedziałem jej, że jej piękna twarz służy tylko do całowania, lecz ona jedynie mi powiedziała, że głupio jej jest jak tak mówię i poprosi jakiegoś typa z klasy (2 liceum) aby to [...]